Любовь успенская: возраст, песни, трагическая биография и фото

Личная жизнь

Официально Любовь Успенская была в браке четыре раза. Кроме этого, ей приписывают несколько скандальных романов.

Первый раз она вышла замуж в 17 лет. Ее мужем стал Виктор Шумилович. Согласие на брак дал еврейский папа. После смерти новорожденных близнецов семья распалась. Спустя многие годы Успенская с болью вспоминает об этом эпизоде своей жизни: один мальчик мер сразу после рождения, другой прожил четырнадцать дней.

Второй муж – Юрий Успенский. Именно его фамилия и стала «визитной карточкой» певицы. Ведь родная фамилия Любови «по отцу» вполне еврейская: Сицкер. Любовь Залмановна Сицкер. Совсем несценическое «имя». С Юрием Успенским певица уезжает в США. И именно в Америке с ним и разводится.

Брак с Успенским просуществовал недолго. Затем последовали третьи официальные отношения. С Владимиром Лисицей. Это был давний друг, который оказывал Успенской всяческую поддержку во время ее пребывания в США. И именно он взял на себя все продюсерские и административные хлопоты певицы.

С 1989 года певица замужем за Александром Плаксиным. Он бизнесмен. Вместе вырастили дочь Таню, которая, получив образование в США,  сегодня живет в Европе и иногда приезжает к родителям в гости.

Александр Плаксин покорил сердце женщины, когда она еще была в браке с Лисицей. Говорят, что на второй день после знакомства Плаксин подарил Успенской кабриолет белого цвета. И сердце женщины дрогнуло. Именно Плаксин стал тем мужчиной, от которого Успенская смогла родить ребенка.

Поэтому в своих интервью певица признается: всех мужчин в своей жизни она «бросала» первой. Но только Плаксин всегда будет тем единственным, с которым она может жить до конца жизни. Ведь ему благодарна за самый ценный подарок – за дочь.

Любовь Успенская: рост, вес и параметры фигуры ^

Вам будет интересно: Гороскоп на неделю с 25 по 31 мая 2020 года
Овен	Телец	Близнецы	Рак	Лев	Дева
Весы	Скорпион	Стрелец	Козерог	Водолей	Рыбы

Краткая биография: Любовь Успенская родилась 24 февраля 1954 г. в Киеве. Знак зодиака — Рыбы, по восточному гороскопу — Лошадь. Ее мать умерла во время родов, поэтому певицу до пяти лет воспитывала бабушка, но когда ее отец повторно женился, девочка стала жить с ним и с мачехой.

С самого детства маленькую Любу решили приучать к музыке, разглядев в ней талант: отец обучил ее игре на фортепиано, а позднее она закончила музыкальную школу, и следом поступила в музыкальное училище им. Глиэра. После получения диплома девушка уехала в Ереван, где обрела первых поклонников.

Любовь Успенская: рост 165 см, 63 кг

Но из-за постоянного давления властей в 1978-м году Успенская оставила Советский союз и отправилась жить в Италию. На Аппенинском полуострове она прожила около года, однако впоследствии решилась отправиться дальше – и взяла билет на самолет до Нью-Йорка. Когда Любовь Успенская отправлялась в США, она была готова работать где угодно и кем угодно, однако очень скоро выяснилось, что даже на другом континенте ее знают и любят как «известную армянскую певицу».

Таким образом, очень скоро певица стала выступать в ресторанах для эмигрантов. Главной площадкой ее деятельности стал нью-йоркский ресторан «Садко», с которым долгое время и была связана ее певческая карьера. Однако в какой-то момент украинская певица поняла, что хочет большего и начала откладывать деньги на запись первого сольного альбома.

Пластинка «Любимый» увидела свет в 1985-м году и сразу стала очень популярна. В скором времени о желании поработать с певицей заявили некоторые известные российские эмигранты. Так, в частности, Вилли Токарев написал для певицы несколько композиций, а Михаил Шуфутинский и вовсе изъявил желание петь с ней дуэтом.

Личная жизнь: Первый раз певица вышла замуж в 1972 году за Виктора Шумиловича, от которого родила двоих близнецов, но тут пару постигло несчастье: их дети умерли по неизвестной причине практически сразу же после появления на свет. Данный эпизод стал причиной расставания с супругом.

После этого Любовь вышла замуж во второй раз. Вторым мужем «королевы шансона» стал Юрий Успенский, фамилию которого она носит до сих пор. Однако данный факт отнюдь не означает, что их брак просуществовал очень долго. Впоследствии певица была замужем еще два раза. В разные годы ее мужьями были Владимир Франц и бизнесмен Александр Плаксин, с которым Любовь Успенская живет и поныне. В браке с последним родилась ее единственная дочь Татьяна (1989 г.р.), которая живет и учится в США.

За весь период творчества певица выпустила 12 альбомов, 11 сборников и 8 синглов, а также получила 12 премий «Шансон года» за песни «Небо», «К единственному нежному», «Сирень», «Два человека», «Таблетка», «Ветер», «Маруся», «Я хозяйка своей судьбы», «Сонька — золотая ручка» и т.д.

Сидит ли на диетах Любовь Успенская

Параметры фигуры Любови Успенской: 95-68-95 (грудь-талия-бедра) Сейчас соотношение роста и веса Любови Успенской можно назвать оптимальным — 165 см и 63-65 кг, однако иногда певица поправляется, и тогда ей на помощь приходит диета, разработанная специалистами еще во время проекта «Худеем со звездой», в котором она участвовала.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди	95 см
Талия	68 см
Бедра	95 см
Размер бюстгальтера	90В
Размер груди	3
Размер одежды	44-46
Размер (ноги) обуви	38

Секреты молодости и красоты Любы Успенской

• Певица не пренебрегает новшествами современной косметологии: она делала мезотерпию и нередко посещает пластических хирургов. К слову, официального подтверждения такой информации нигде нет;
• Со слов самой Любови, не стареет она благодаря правильному питанию и ежедневным занятиям спортом: трижды в неделю она посещает спортзал, а в остальные свободные дни делает легкие домашние упражнения;
• Певица считает, что женщина всегда должна выглядеть неотразимо и не скупиться на наряды, которые будут подчеркивать достоинства фигуры и скрывать недостатки;
• Успенская давно отказалась от жирных, сладких и копченых блюд, и позволяет себе съесть что-нибудь калорийное только в редких случаях, дабы не набирать вес;
• Основным принципом питания Любови Успенской является употребление только полезной пищи: фруктов, овощей, злаковых, ягод, бобовых, ржаного хлеба, зелени, постных сортов мяса и рыбы, нежирных кисломолочных продуктов.

Благодаря своей замечательной диете певица Люба Успенская похудела на 10-15 кг, и вот уже несколько лет остается в превосходной форме.

Творчество и тайны королевы шансона

На сегодняшний день Успенская выпустила больше 10 альбомов. Основными авторами ее песен являются Игорь Азаров и Регина Лисиц. Именно они написали для Любови такие известные композиции как «Карусель», «К единственному нежному», «Пропадаю я».

Артистка является многократной обладательницей премии «Шансон года». Она много гастролирует и регулярно выступает в Кремлевском дворце на фестивалях шансона. В 2014 году вошла в состав жюри передачи «Три аккорда».

Всех, кто интересуется творчеством и судьбой Любови Успенской, наверняка, волнует ее «тюремный» вопрос. Певица три раза оказывалась вне закона. Впервые это случилось в США, когда Любовь попросили остановиться полицейские, но она их проигнорировала. Успенская считала, что это пустяк, но американские законы отличались от русских.

Звезду забрали в полицию и держали в камере с опасными преступниками. Сама певица не стыдится данного факта из биографии, поскольку считает это глупым недоразумением.

Тем не менее, о двух других случаях, произошедших уже на родине, Успенская говорить не хочет. В России ее дважды лишали свободы на определенный срок, но обстоятельства этих событий до сих пор остаются за завесой тайны.

По одной из версий, Успенскую начали прессовать из-за ее критических высказываний в адрес советской власти. Поговаривают, что именно благодаря этому трудному повороту в жизни певица стала звездой шансона.

Успенская владеет многомиллионным состоянием и роскошной недвижимостью в России и США. В свои 62 года она работает над новыми песнями, участвует в музыкальных шоу и ездит на гастроли.

Любовь Успенская давно сменила рестораны на огромные концертные залы. История ее жизни могла бы стать сценарием для захватывающего мелодраматического сериала.

Биография певицы – череда взлетов и падений, побед и трагедий. Но все трудности, которые довелось пережить королеве шансона, компенсировались любовью и благодарностью ее поклонников по всему миру.

Любовь Успенская рассматривает свой жанр, как музыку, «которую любит народ». Уже много лет ей нет равных среди певиц, исполняющих шансон.

Личная жизнь Любови Успенской

Личная жизнь Любови Успенской такая же бурная, как и ее творчество. У певицы было четыре мужа. Впервые она вышла замуж совсем юной. В 17 лет Любовь расписалась с музыкантом Виктором Шумиловичем. У супругов родились двое мальчиков-близнецов, которые умерли в младенчестве. Эта трагедия и привела к расставанию пары.

Любовь Успенская и Виктор Шумилович

Вторым мужем артистки стал Юрий Успенский, тоже музыкант. С ним Любовь уехала за границу. В США их судьбы разошлись, но певица не скрывает, что именно второй супруг был для нее самым любимым. Она оставила его фамилию и до сих пор отзывается о нем тепло.

Третьим мужем нашей героини стал ее старый знакомый Владимир Лисица. До конца 80-ых годов он был ее вдохновителем и продюсером, но союз с этим мужчиной продлился недолго.

Сейчас Любовь Успенская замужем за бизнесменом Александром Плаксиным, от которого родила долгожданного первенца – дочь Татьяну. Девушка учится в США в престижном колледже и часто приезжает к родителям в гости.

Любовь Успенская и Александр Плаксин с дочерью Татьяной

Певица признается, что всегда первой бросала своих мужчин, но никогда бы не бросила последнего мужа. Именно с ним она нашла душевный покой и стала матерью. Интересным подарком Успенской от Плаксина стал красный кабриолет, тот самый, о котором она спела, вернувшись в Россию. Эта красивая песня – одна из «визиток» артистки.

Муж Любови Успенской (певица) – Александр Плаксин

Муж Любови Успенской (певица) – Александр Плаксин – это четвертый и пока еще последний супруг, который прожил с женщиной в любви и согласии почти тридцать лет. При этом Саша, который был преуспевающим бизнесменом, и Люба повстречались в лос-анджелесском ресторане «Арбат», где женщина пела и пользовалась ошеломительным успехом.

Уже через три дня мужчина сказал, что готов жениться на талантливой певице, а еще безумно хочет, чтобы она родила ему наследника. В доказательство своей любви Александр подарил любимой женщине черный кабриолет Мерседес, на котором она позднее снималась в одноименном клипе.

Любовь Успенская с мужем Александром Плаксиным

Кстати, непонятно каким бизнесом Плаксин занимается в Америке, а многие сплетничают о том, что деньги ему выделялись женой, но мужчина оказался горе-предпринимателем и попросту прогорел. При этом Александра часто называют альфонсом и укоряют его тем, что он неплохо устроился рядом с известной супругой, которую все обожают за ее талант, настойчивость и умение делать деньги и не унывать никогда.

Плаксин иногда поднимает руку на супругу, злоупотребляет алкогольными напитками, при этом посматривает на других женщин

Был известен случай, когда на пляже Александр засмотрелся на юную красотку, тогда Любовь решила привлечь его внимание и обнажила грудь. После этого последовал удар от Плаксина, который не переставая материться, утащил Успенскую с пляжа, хотя случай успели зафиксировать журналисты. На страницах желтой прессы постоянно появляются данные о том, что Любовь все прощает своему Александру, поскольку он подарил ей долгожданного ребенка и этим сделал счастливой

На страницах желтой прессы постоянно появляются данные о том, что Любовь все прощает своему Александру, поскольку он подарил ей долгожданного ребенка и этим сделал счастливой.

Любовь Успенская и Александр Плаксин

Операция: до и после

Любовь отрицает, что было вмешательство хирургов во внешность. Но внимательные поклонники и опытные врачи отмечают сильные изменения в чертах лица и поясняют, их невозможно достичь другими методами, кроме пластики.

Первые глобальные перемены во внешности звезды замечены в 2012 году. Овал лица стал подтянутым, исчезли морщины вокруг рта и глаз – это говорит о круговой подтяжке.

Изменения видны невооруженным взглядом

Сама Любовь не отрицает применение «золотых» нитей. Последние канюлями вводятся по контуру лица и натягиваются до нужного эффекта. В процессе нити активизируют работу клеток и заставляют организм вырабатывать собственный коллаген, который отвечает за молодость и упругость кожи. Эффект от процедуры держится 3 – 4 года.

Дочь Таня растет копией мамы

Следующие глобальные перемены отмечаются в 2016 году. Если посмотреть на фото Любови Успенской в молодости, до операции и после видно, что изменилось лицо кардинально. В первую очередь, это форма носа и его длина. Он стал более утонченным и аристократичным. Гладкая кожа, как у молодой девушки, опять-таки говорит о круговой подтяжке. Скулы и подбородок стали более выраженными, исчезли морщины на шее и лице. Форма губ также стала другой.

Любовь Успенская работала не только с лицом, но и с шеей
Перед своим юбилеем Любовь решилась еще на ряд операций по улучшению внешности. После основательной работы хирургов Успенская стала выглядеть на 35.

Интересно: Состояние дочери Любови Успенской на сегодня

Не обошли перемены и тело певицы, в откровенных нарядах видна гладкая зона декольте и молодой бюст. Поклонники уверены, что это подтяжка кожи и грудные импланты. Любовь все отрицает и говорит, что добилась эффекта правильным питанием, физическим упражнениями и грамотным косметологическим уходом за внешностью.

Биография Любови Успенской. Судимость и тюрьма

Биография Любови Успенской. Судимость и тюрьма – это  те данные, о которых хотят знать все друзья и недруги девушки. Она была веселой и хулиганистой девочкой, которая предпочитала компанию мальчишек.

Люба любила петь и танцевать, но категорически отказывалась учиться хорошо и дерзила родным. Отец считал, что призвание его дочери – музыка, поэтому научил играть ее на фортепиано. Девушка окончила не только музыкальную школу, но и училище Глиэра.

Любовь Успенская в детстве

Люба пела просто изумительно, поэтому она поняла, что сумеет заработать на этом. Уже в шестнадцать она убежала из дома и отправилась в курортный Кисловодск, где пела в ресторанах и была очень популярной. Успенская была настолько высокооплачиваемой певицей, что даже не приняла предложение Укрконцерта, куда ей предлагали поступить, чтобы не потерять гонорары.

Уже в семнадцать девушка оказалась в Ереване, дело было в том, что ее поймал собственный отец, поскольку Люба врала в училище о том, что она сломала руку и не может учиться. Девушка не стала каяться в ответ на претензии папы, а заявила, что все сможет решить сама, поэтому отец выставил ее из дома на вольные хлеба. Залман надеялся, что непокорная доченька помучится и возвратится домой, но Люба была не обычной девушкой, а настоящим мужчиной в юбке.

Любовь Успенская с мачехой, отцом и братьями Ефимом (слева) и Яковом, 1965 год

Успенская не только стала неплохо зарабатывать, но и обрела невероятную популярность, поскольку в ресторан теперь шли не покушать, а послушать цыганские песни в исполнении молоденькой красотки. Кстати, вскоре отец простил Любу и перебрался в Америку к сыну и дочери, а потом послал вызов на выезд самой старшей дочке.

После этого начались проблемы и непрекращающиеся гонения, в ходе которых Успенская потеряла работу, но в двадцать лет она уже была весьма успешной и обеспеченной. Чтобы не остаться без денег, Люба ездила в город Белая Церковь, где пела на свадьбах и юбилеях.

Целых три года после того, как был поданы документы на выезд из страны в Канаду, женщина подвергалась нападкам и унижениям со стороны КГБ. При этом Успенскую лишили советского гражданства, а только потом выпустили из страны, но только в США, где у нее было больше перспектив в развитии.

Из-за того, что девушка была весьма свободолюбивой, она постоянно попадала в неприятные ситуации, она трижды попадала в тюрьму. Впервые Люба попала за решетку в США, когда ехала по шоссе на большой скорости, намереваясь уйти от преследования полиции.

Любовь Успенская в молодости

Кстати, поговаривают, что Успенская имела судимость за то, что дважды отсидела в тюрьмах России, но певица об этом не говорит. Она утверждает, что за хулиганское поведение отсидела пятнадцать суток, когда ей необоснованно отказали в выезде из СССР.

Успенская была на зоне бесчисленное множество раз, но только в составе группы артистов, выступающих перед заключенными.

После переезда в США в 1978, Успенская стала петь в ресторанах «Садко» и «Арбат», записывать при помощи брата-продюсера Михаила Шуфутинского первые альбомы. Когда в Карнегги-холле выступали знаменитости из СССР, то в букет Пьехи кто-то положил кассету Любы, сделав ее знаменитой на Родине.

Любовь Успенская, Михаил Шуфутинский, Вячеслав Добрынин, 1992 год, США

С 1991 года женщина возвращается в Москву и попадает под крыло Примадонны, но Успенская – скандальный и прямой человек, поэтому ее творчество связано со скандалами с Резником, Орловым.

Была в жюри конкурса «Три аккорда», появлялась в программах «Пусть говорят» и «Шансон года». Записала пятнадцать альбомов, в которые вошло большое количество песен, при этом отдельно можно приобрести десять отдельно изданных синглов.

Операция: до и после

Любовь отрицает, что было вмешательство хирургов во внешность. Но внимательные поклонники и опытные врачи отмечают сильные изменения в чертах лица и поясняют, их невозможно достичь другими методами, кроме пластики.

Первые глобальные перемены во внешности звезды замечены в 2012 году. Овал лица стал подтянутым, исчезли морщины вокруг рта и глаз – это говорит о круговой подтяжке.

Изменения видны невооруженным взглядом

Сама Любовь не отрицает применение «золотых» нитей. Последние канюлями вводятся по контуру лица и натягиваются до нужного эффекта. В процессе нити активизируют работу клеток и заставляют организм вырабатывать собственный коллаген, который отвечает за молодость и упругость кожи. Эффект от процедуры держится 3 – 4 года.

Дочь Таня растет копией мамы

Следующие глобальные перемены отмечаются в 2016 году. Если посмотреть на фото Любови Успенской в молодости, до операции и после видно, что изменилось лицо кардинально. В первую очередь, это форма носа и его длина. Он стал более утонченным и аристократичным. Гладкая кожа, как у молодой девушки, опять-таки говорит о круговой подтяжке. Скулы и подбородок стали более выраженными, исчезли морщины на шее и лице. Форма губ также стала другой.

Любовь Успенская работала не только с лицом, но и с шеей

Перед своим юбилеем Любовь решилась еще на ряд операций по улучшению внешности. После основательной работы хирургов Успенская стала выглядеть на 35.

Интересно: Состояние дочери Любови Успенской на сегодня

Не обошли перемены и тело певицы, в откровенных нарядах видна гладкая зона декольте и молодой бюст. Поклонники уверены, что это подтяжка кожи и грудные импланты. Любовь все отрицает и говорит, что добилась эффекта правильным питанием, физическим упражнениями и грамотным косметологическим уходом за внешностью.

Любовь Успенская сейчас

Сейчас Успенская живет в России. Любовь Залмановна популярна среди ценителей городского романса и русского шансона, хотя давно сменила уютные рестораны на концертные залы. Записывает альбомы, снимает клипы и участвует в шоу. Так, в апреле 2021-го появилась на передаче Малахова «Привет, Андрей!».

Ранее Успенская порадовала поклонников двумя роликами. В феврале на «Ютьюбе» фанаты с удовольствием познакомились с видео на песню «По полюшку». Результат работы понравился и создателям – Максиму Осачему и Алексею Логвинченко. Снежная погода помогла оператору и режиссеру отобразить художественный замысел.

В другом ярком клипе Любовь Залмановна появилась в компании Людмилы Соколовой. Дуэт исполнил композицию «Берега». Совместное творение певиц впервые прозвучало на российских радиостанциях 1 марта 2021 года.

Любовь Успенская — «По полюшку»

Но, несмотря на карьерную занятость артистки, почитателей творчества и критиков куда больше волнуют отношения Успенской с мужем и сплетни, в круговороте которых оказывается солистка. Неожиданно для всех в конце апреля Любовь Залмановна заявила, что супруг требует раздела имущества через суд. В частности, Плаксин покусился на роскошный загородный особняк звезды.

Осенью певица стала участницей шоу «Дуэты» телеканала «Россия-1». Она исполнила песню «Еще минута», а когда зеркальная стена поднялась вверх, Успенская увидела Алексея Чумакова, чему очень обрадовалась.

Биография

Любовь Залмановна Успенская родом из Киева. Девичьей фамилией певицы является Сицкер. Родилась Любовь 24 февраля в 1954 году. Воспитанием внучки занималась бабушка, так как ее мать умерла, отбывая срок в тюрьме. До подросткового возраста она считала ее мамой, но после узнала правду.

Отец Любы занимал место директора фабрики бытовой техники. Он всегда с уважением относился к желанию дочери заниматься музыкой. Он был горд ее успехами.

Благодаря отцу, Успенская впервые выступила в ресторане. Он хотел показать друзьям, насколько талантлива его дочь. Директор заведения даже предложил ей занять место певицы. Ради того, чтобы выступать в ресторане, Люба стала пропускать занятия в училище, где обрела навыки игры на баяне.

Подростком она была с очень непростым характером. Она часто бунтовала, отказываясь от бабушкиных и отцовских советов.

Люба начала петь в Киеве в ресторане. Она получила хорошую заработную плату, но всегда мечтала, что уедет в Россию, дабы вырваться из опеки своей семьи. Однажды ее позвали выступать в группе из Кисловодска. В 17 лет она оставила Киев и отправилась туда, строить карьеру. Там же она стала популярной.

Отец и бабушка были против такого решения и даже поехали за Любой, чтобы забрать ее домой. Только на Кавказе они осознали, что там ее очень любят, ценят, а потому смирились с тем, что отныне она будет жить самостоятельно. Из Кисловодска Люба переехала в Ереван. Она стала работать в ресторане «Садко» и быстро обрела популярность. Только власти страны не были довольны ее поведением, а потому Люба не выдержала давления и уехала прочь.

Один год она жила в Италии, а в 1978 переехала в США. Ее устроили на работу в русский ресторан в Нью-Йорке.

На фоне этих событий она записывала новые песни, работала с Вилли Токаревым и получила приглашение исполнить дуэт с Михаилом Шуфутинским. По 1986 год Люба жила в США.

В 1985 году выпустила дебютный альбом «My Loved One», спустя 8 лет вышел еще один сборник «Любимый», а следом за ним и «Не забывай».

В 90-е годы переехала в Москву. Там она стала давать концерты, писать новые песни и снимать видео к ним. Все это сделало ее невероятно популярной. В 1994 году она презентовала публике 2 альбома «Кабриолет» и «Гусарская рулетка». Они стали популярны у меломанов.

Спустя 2 года вышел сборник «Союз», а также диск «Карусель». В 1997 году презентовала еще один сборник «Пропадаю я». Одноименная песня сделала из Успенской звезду.

В 2002 году Любовь выпустила сборник «Экспресс в Монте-Карло», спустя год – «Горький шоколад». Она регулярно забирает премии «Шансон года». В 2007 году презентовала для поклонников еще 2 диска «К единственному нежному» и «Карета».

В 2010 году выпустила сборник «Лети, моя девочка». Спустя 2 года презентовала еще одну песню «История одной любви», а также в 2013 году выпустила сборник «С юбилеем».

Ныне артистка часто участвует в музыкальных фестивалях. В 2016 году выпустила сборник «Еще люблю» и приняла участие в шоу «Секрет на миллион». Она раскрыла свой главный секрет, будучи единственной участницей в проекте, кто пошел на это. Она рассказала о том, как в 16 лет сделала аборт в неблагоприятных условиях.

В 2017 году ей вновь вручили премию «Шансон года». На этот раз за песни «Небо» с Агутиным и «Еще люблю».

Сегодня Любовь Успенская живет в РФ, она является значимой особой среди ценителей русского шансона, собирает концертные залы, выпускает новые песни и клипы. Также увидеть ее можно в шоу «Две звезды» в качестве участницы. В 2018 году спела дуэтом на Новой Волне с Настей Каменских. Их работа стала очень популярной у поклонников современной музыки.

Как худеет Любовь Успенская: меню и рецепты ^

Как удается Любови Успенской не полнеть и сохранять отличную фигуру: секреты звезды

Правила похудения Любови Успенской

• Нельзя принимать пищу позднее 6 часов вечера;
• Свой рацион нужно составлять только из низкокалорийных и нежирных блюд;
• Желательно регулярно заниматься спортом, ведь именно образ жизни Любови Успенской играет наиважнейшую роль в похудении: она старается не пропускать тренировки, несмотря на порой напряженный график работы.

Семья Любови Успенской: дочь Татьяна и муж Александр Плаксин

Диета для похудения: меню

Приблизительное меню позволит правильно распланировать свой рацион питания тем, кто хочет похудеть:

• На завтрак она кушала яблочный салат и йогурт, пила несладкий кофе;
• Обедала куриными стейками и овощами;
• На полдник кушала немного фруктов;
• Ужинала паровыми тефтелями и тушеными овощами.

Фото с дочерью Татьяной

Рецепты для стройности

Рецепт паровых тефтелей:

• Перекручиваем в мясорубке нежирное филе вместе с чесноком, луком и морковью, добавляем соль и пряности;
• Смешиваем все с рисом, вымешиваем до однородности, смачиваем руки в воде и формируем шарики;
• Помещаем тефтели на противень пароварки, готовим 45 минут.

Рецепт яблочного салата:

• Натираем на терке сырую морковь и яблоко, перемешиваем;
• Заправляем нежирной сметаной.

Рецепт куриных стейков:

• Удаляем с куриной грудки кожицу, предварительно промыв ее под водой, затем режем на пластинки, делаем небольшие отверстия и помещаемв них измельченный чеснок;
• Натираем филе специями, солью и горчицей, оставляем на полчаса;
• Запекаем в фольге в мультиварке в режиме «выпечка» 45 минут.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Дарьи Донцовой.