Райан гослинг: тренировка актера на пути к «оскару»

Содержание:

Детство и юность

Райан Гослинг родился в городке Лондон (провинция Онтарио, Канада). Томас и Донна Гослинг – родители Райана. Также у звезды есть старшая сестра Мэнди.

Райан Гослинг в молодости Вскоре после рождения сына Гослинги переезжают в Корнуолл, где Райан ходит в общеобразовательную школу. Там открываются способности мальчика к изобразительному искусству, ребенок участвует в школьных театральных постановках, одновременно с этим не ладит со сверстниками. В детстве Райан постоянно становится участником драк и потасовок. Поэтому с 5-го класса родители переводят мальчика на домашнее обучение, выполнение контрольных заданий контролирует мама.

Позже семья перебирается в Берлингтон. Школа Лестера Б. Пирсона – новое образовательное учреждение будущей знаменитости.


Райан Гослинг в молодости (кадр из сериала «Молодость Геракла»)

Когда Райану исполнилось 13 лет, он отправляется на кастинг знаменитого в Канаде и США талант-шоу «Клуб Микки Мауса». Продемонстрировав вокальные данные, Райан становится участником телевизионной программы, в которой участвует на протяжении 2 лет. Затем снимается в фильмах и передачах телеканала «Дисней». Первой ролью Гослинга стала работа в многосерийном проекте в стиле детского фэнтези «Молодость Геракла». Также юный актер играл в молодежном сериале о подростках «Школа разбитых сердец».

Однако это были маленькие или эпизодические роли. В молодости Гослинг подумывал о специализированной учебе, которая поможет совершенствовать актерское мастерство, но успех нашел его и без профессионального образования.

Евгений Цыганов и Юлия Снигирь

Полина, Никита, Андрей, София, Александр, Георгий, Вера — так зовут детей Евгения Цыганова от первого брака с Ириной Леоновой, который, кстати, был не зарегистрирован. После этих отношений у актера родился еще один сын — Федор, от коллеги по цеху Юлии Снигирь, но семейный статус Евгений менять не стал. К своим сорока годам актер ни разу не был официально женат.

В отличие от Цыганова, для Юлии ребенок стал первенцем. В интервью журналу «Hello» она рассказывала, что материнство сильно ее изменило: «Я почувствовала, что есть особая форма ответственности. За себя, за свою жизнь, которая отныне принадлежит не только мне. Я должна быть в хорошей форме, быть здорова, потому что я нужна своему ребенку. Я всерьез занялась вопросом правильного питания, я воспитываю в себе сдержанность, хочу научиться полностью контролировать свои эмоции. Вот последнее с трудом удается».

Евгений разговоров на тему детей старается избегать, но судя по его прошлым высказываниям, в жизнь собственных наследников актеру погружаться особенно некогда: «Что мы знаем про воспитание? Я не помню, кто это сказал: «Я учился по лучу света из кабинета отца». Я видел, как он работает, вот и всё воспитание. Мне бы с собой разобраться, а дети как-то сами себя воспитают», — заявлял пять лет тому назад в интервью «ОК!» артист. Возможно, с появлением на свет восьмого ребенка Цыганов поменял свою позицию.

Евгений Цыганов и Юлия Снигирь. Фото: www.globallookpress.com

Интересные факты:

  • Райан является лауреатом премии Национального совета кинокритиков США (2006) и Satellite Award (2007, 2012), номинантом премии «Оскар» за роль в фильме «Полу-Нельсон» (2006), четырёхкратным номинантом на премию «Золотой глобус» (2008, 2011, 2012 — дважды), двукратным лауреатом премии «Спутник» (2007, 2012).
  • В 2008 году Райан основал музыкальную группу Dead Man’s Bones и участвует в ней по сей день.
  • Любимая еда Гослинга — блюда из кальмаров.
  • В детстве Гослинг был членом Клуба Микки Мауса, в котором выступал вместе с такими современными знаменитостями, как Бритни Спирс, Кристина Агилера и Джастин Тимберлейк.
  • Райан играет на гитаре и фортепиано.
  • Гослинг является совладельцем ресторана марокканской кухни «Tagine» в Беверли-Хиллз.
  • С сентября 2011 состоит в фактическом браке с Евой Мендес, у пары есть дочь Эсмеральда Амада Гослинг.

Публикация от Русский рекорд инстаграма 💪 (@russian_world_record_challenge) 16 Янв 2019 в 11:59 PST

4 комментария

Ты так сказала ,как будто с ним знакома,ах эти фантазии ,фантазии,женские мокрые фантазии,ахахахахах

Я и то выше этого гнома (187)

Да простят меня Райанито и Ева Мендес,но есть в пацанчике что-то не мужественное!Хотя американская киноакадемия любит таких весьма подозрительных субчиков,как Райан! Да и росточек у него малёхонький и улыбочка фальшивенькая…

Это пишет человек, даже не указавший свое имя. 184 см малехонький рост? Простите, а сколько тогда не малехонький? Райан очень хороший актер, полный обаяния и честный, еще и любит животных. А улыбка самая прекрасная.

Райан Томас Гослинг

дата рождения: 12 ноября 1980

возраст: 34 года

  • Райан является лауреатом премии Национального совета кинокритиков США (2006) и Satellite Award (2007, 2012), номинантом премии «Оскар» за роль в фильме «Полу-Нельсон» (2006), четырёхкратным номинантом на премию «Золотой глобус» (2008, 2011, 2012 — дважды), двукратным лауреатом премии «Спутник» (2007, 2012).
  • В 2008 году Райан основал музыкальную группу Dead Man’s Bones и участвует в ней по сей день.
  • Любимая еда Гослинга — блюда из кальмаров.
  • В детстве Гослинг был членом Клуба Микки Мауса, в котором выступал вместе с такими современными знаменитостями, как Бритни Спирс, Кристина Агилера и Джастин Тимберлейк.
  • Райан играет на гитаре и фортепиано.
  • Гослинг является совладельцем ресторана марокканской кухни «Tagine» в Беверли-Хиллз.
  • С сентября 2011 состоит в фактическом браке с Евой Мендес, у пары есть дочь Эсмеральда Амада Гослинг.

Ради заветной роли звёздам Голливуда нередко приходится кардинально менять своё тело, избавляясь от лишних килограммов и стремительно наращивая мышечную массу. Яркий пример тому — Райан Гослинг: тренировки и диета помогли этому актёру превратиться из нескладного и худосочного юноши в настоящего мачо. Подготовка к каждой новой картине превращается для Райана в напряжённый тренировочный марафон, после которого он гордо появляется в кадре с накачанными руками, грудью и прессом.

Дочь Райана Гослинга – Эсмеральда Амада Гослинг

Дочь Райана Гослинга – Эсмеральда Амада Гослинг – родилась в 2014, она девочка очень активная и невероятно спортивная. Эсмеральда похожа на свою мать, но характер у нее отцовский.

Малышка очень способна к изучению иностранных языков, она прекрасно говорит на английском, испанском и кубинском. При этом часто в речи маленького ангелочка появляется суржик из всех вышеперечисленных языков. Девочка занимается в студии народных кубинских танцев и художественной школе, при этом она пробует себя в вокале.

Родители считают, что малышка должна познавать что-то новое, поэтому часто путешествуют с ней в разные страны мира. Больше всего на свете Эсмеральда Амада любит слушать пение своей матери и те блюда национальной кубинской кухни, которые готовят ее бабушка и дедушка по материнской линии.

Райан Гослинг сегодня

Осенью 2021 года вышла долгожданная премьера с участием Райана Гослинга – продолжение культового фантастического фильма 80-х Ридли Скотта «Бегущий по лезвию». В «Бегущем по лезвию 2049» Дени Вильнева герой Райана, полицейский-репликант (искусственно созданный человек), встретился с Риком Декардом (Харрисон Форд), чтобы узнать правду о своем происхождении и тайне романа Рика с андроидом Рэйчел из первой части.Интервью с Гослингом и ФордомРабота над воссозданием атмосферы киберпанкового будущего тщательно велась на протяжении нескольких лет, а все перипетии сюжета – даже завязка – хранились втайне от всех любопытствующих. На съемках Гослинг даже получил от Харрисона Форда в глаз – видимо, актер так старался, что переборщил с замахом и нанес удар по-настоящему.


Ана де Армас и Райан Гослинг в фильме «Бегущий по лезвию 2049»В 2021 году Райан Гослинг продолжил работу над главной ролью в биографическом фильме Дэмьена Шазелла «Первый человек». В картине будет рассказана история первой высадки человека на Луну на корабле «Аполлон 11», а Гослинг, соответственно, сделает «маленький шаг для человека и большой для человечества», сыграв Нила Армстронга.


Гослинг играет Нила Армстронга

Post Views: 51

Инстаграм и Википедия Райана Гослинга

Инстаграм и Википедия Райана Гослинга являются одними из самых читаемых источников, из которых можно узнать о популярном киноактёре.

В Инстаграм рассказывается, как стал знаменитым киноактёр. Страница поможет подписчикам узнать, чем занимается мужчина вне съёмочной площадки. На ней часто пополняется галерея. Райан выкладывает снимки, сделанные в разные моменты его жизни. На них можно увидеть не только его, но и близких и друзей.

В Википедии рассказывается о детстве и юности звезды. Здесь представлены сведения о карьере артиста, его семье и фильмографии. Сообщается, какие награды получил Гослинг в течение всей жизни.

Источник

Самый избирательный актер

С 2010 по 2013 год Райан продолжал появляться в привычных для себя триллерах, драмах и романтических мелодрамах, при этом всегда примеряя разные образы. В 2011 году началось сотрудничество актера с независимым датским режиссером Николасом Виндингом Рефном, снявшем его в образе смелого и рискованного гонщика в криминальной нуарной драме «Драйв». На протяжении всей картины Гослинг едва обронил пару фраз, продемонстрировав свое коронное умение пробирать актерской игрой без слов. При этом большинство трюков актер исполнял без помощи каскадеров – от некоторых сцен в фильме действительно захватывает дух, и отнюдь не из-за примитивного экшена.Кадр из фильма «Драйв»Параллельно с этим Райан работал над романтической комедией «Эта дурацкая любовь», где его партнершей стала обаятельная Эмма Стоун, с которой позднее они еще не раз «сыграли любовь». Спустя некоторое время в политической драме Джорджа Клуни «Мартовские иды» Гослинг сыграл кандидата от республиканцев на участие в президентских выборах, бросившего вызов своему сопернику-демократу (Клуни). При этом обе роли Гослинга в этих картинах были отмечены номинациями на «Золотой глобус».

После криминальной драмы «Место под соснами», где коллегами актера стали Брэдли Купер, Дэйн ДеХаан и Ева Мендес, Гослинг снова снялся у Рефна в экспериментальной мрачной картине «Только Бог простит».«Мартовские иды». Райан Гослинг в роли Стивена МейерсаВ 2014 году Гослинг впервые примерил на себя обязанности режиссера, сняв фэнтезийную ленту «Как поймать монстра» с Сиршей Ронан и Кристиной Хендрикс в главных ролях. Массовый зритель принял фильм прохладно, а критики Гослинга окрестили чересчур интимным и «до зубовного скрежета вторичным». Тем не менее, две номинации от жюри Каннского кинофестиваля он получил: в категориях «Режиссерский дебют» и «Особый взгляд».«Как поймать монстра» (фильм Райана Гослинга). ТрейлерВ 2015 году вместе с Брэдом Питтом, Кристианом Бэйлом и Стивеном Каррелом Гослинг снялся в драме по реальным событиям «Игра на понижение». Здесь Райан убедительно сыграл финансового аналитика, сумевшего заработать не один миллион во время кризиса 2008 года. Картина получила множество номинаций, а ее сценаристы в итоге унесли с собой золотую статуэтку за «Лучший адаптированный сценарий».Райан Гослинг в фильме «Игра на понижение»При выборе проектов Райан Гослинг никогда не торопится, предпочитая гонке за прибылью вдумчивую работу над заинтересовавшим образом. Поэтому с его участием выходит не более одной-двух картин в год, зато каждая из них – на радость настоящим любителям кино. Так, в 2015 году актер снялся с Руни Мара, Майклом Фассбендером и Натали Портман в философской драме Терренса Малика «Песня за песней», а в 2016-м – в криминальной комедии «Славные парни» с Расселом Кроу и романтическом мюзикле «Ла-Ла Ленд» Дэмьена Шазелла с Эммой Стоун.Райан Гослинг и Эмма СтоунИменно последняя картина и стала главным хитом проката, триумфатором всевозможных премий, а самое главное, покорила сердца многих романтиков и мечтателей во всем мире. Уже давно мюзиклу не удавалось встать в один ряд с сильными драмами и высокобюджетными картинами, заранее заточенными на коммерческий успех.

В январе 2017 года Райан Гослинг получил «Золотой глобус» за роль Себастиана в «Ла-ла Ленде», а его партнерша Эмма Стоун «собрала» весь комплект наград того года, включая заветный «Оскар». По сюжету он – джазовый музыкант, а она – начинающая актриса. Оба стремятся воплотить свои творческие мечты и амбиции, но именно это ставит их любовь под угрозу.Кадр из фильма «Ла-Ла Ленд»«Ла-ла Лэнд» назвали главным фаворитом «Оскара» еще до объявления номинантов. В итоге мюзикл получил 14 номинаций в 13 категориях, повторив рекорд «Титаника» с Ди Каприо. Сам Райан Гослинг был ожидаемо выдвинут на номинацию «Лучший актер», но уступил статуэтку Кейси Аффлеку за роль Ли Чандлера в фильме «Манчестер у моря».

Семья и дети Райана Гослинга

Семья и дети Райана Гослинга – это его самые любимые и близкие по духу люди, поскольку они постоянно поддерживают друг друга в горе и в радости. К примеру, Гослинг окружал свою вторую половинку заботой и любовью в период беременности, а также, поддерживал, когда у Евы Мендес скоропостижно скончался старший брат от онкологии. Парень родился в семье, которая была невероятно далека от творческого процесса, его родители никогда не играли на подмостках театра или кино. При этом семейство было неполным, потому что отец Гослинга и его мама развелись, едва парню исполнилось тринадцать.

Райан часто говорил о том, что он жил в женском коллективе, поэтому не только научился мыслить, как женщина и понимать особ прекрасного пола. Кстати, семья парня была верующей, как истинные мормоны они запрещали детям смотреть любые телепрограммы и фильмы, кроме познавательных библейских и тех, что рассказывали о дикой природе.

Дети Райана – очень красивые девочки, потому что являются метисами, ибо в их жилах течет французская, английская, кубинская, немецкая, шотландская, канадская кровь. Эсмеральда и Амада постоянно выходят в свет с мамой и папой, они являются законодателями детской моды в Голливуде.

Райан детишек просто обожает, он не устает посвящать им свои награды и победы в области театра и кино. Он берет с собой девочек в путешествия и заваливает дорогими и качественными игрушками.

Система Гослинга

Тренировался актер на протяжении шести дней в неделю. В два дня прорабатывались разные группы мышц. День 1–День 4 – руки, грудь. День 2–День 5 – область спины, плечи. День 3–День 6 – прокачка пресса, кардиотренировки для уменьшения жировой прослойки.

Понедельник – четверг:

Райан Гослинг

  1. Отжимания на брусьях при помощи утяжелителей (3 по 10).
  2. Жим штанги (4 по 10).
  3. Разводка с гантелями на наклонной скамье (4 по 8).
  4. Жим гантелей, в положении лежа (3 по 12).
  5. Подъем ног в висе (3 по максимуму).
  6. Подтягивание на перекладине обратным хватом с дополнительным весом (3 по 10).

Вторник – пятница:

  1. Подтягивания на перекладине с дополнительным весом (3 по 12).
  2. Тяга штанги к уровню пояса (4 по 12).
  3. Разводка с гантелями под наклоном (3 по 12).
  4. Подъем гантелей до уровня глаз (3 по 10).
  5. Жим гантелей, в положении сидя (3 по 12).
  6. Упражнение «велосипед» (4 подхода по максимуму).

Райан Гослинг

Среда – суббота:

  1. Бег на беговой дорожке (25 минут), чередуя быстрый темп и ходьбу.
  2. Пресс (5 подходов по 50 раз).
  3. Стойка в планке (до 5 минут).

Воскресенье – выходной.

Кристиан Бейл

Актер взялся за действительно непростую задачу, когда согласился сыграть в фильме «Машинист». Главный герой, испытывая муки совести, на протяжении года не может нормально поспать. Это приводит к психологическому и физическому истощению, паранойе и галлюцинациям. Несложно догадаться, как должен выглядеть персонаж.

Бейл незамедлительно сел на строгую диету и в течение 4 месяцев сбросил 30 килограммов. Кристиан довел себя до такого состояния, что о его здоровье начали беспокоиться специалисты. Благо, Бейл вовремя остановился и не успел нанести серьезный ущерб своему организму.

Райан Гослинг сейчас

Райан Гослинг становится все более популярным, но сейчас артист не торопится принимать все предложения от голливудских режиссеров. В 2021 году состоялась очередная громкая премьера с участием звезды экрана – биографическая лента «Человек на Луне», в которой звезда воплотил на экране образ американского астронавта Нила Армстронга. Фильм посвящен полету космического корабля «Аполлон-11» на поверхность спутника Земли. Работа съемочной группы была высоко оценена кинокритиками, лента получила премию «Оскар» в номинации «Лучшие визуальные эффекты».


Райан Гослинг (кадр из фильма «Человек на Луне»)

Райан Гослинг упоминал в интервью, что для роли ему приходилось участвовать в сложных тренировках на тренажерах NASA, во время одной из которых он получил сотрясение мозга. Только благодаря стараниям супруги артист не оставил этот случай без внимания медиков. Вовремя оказанная помощь предотвратила развитие дальнейших осложнений.

2019 год звезда экрана решил посвятить отдыху и общению с детьми и женой. Фото прогулок любящего отца с дочерьми нередко попадают в СМИ.

? Программа тренировок [на каждый день] и рацион питания Райана Гослинга

Home » Спорт » Тренировки » Программа тренировок и питание Райана Гослинга. Как тренируются звезды Голливуда? Средняя оценка0

Райан Гослинг – канадский киноактер. Мировую известность принес фильм «Дневник памяти», мюзикл «Ла-Ла Ленд». Родился актер 12 ноября 1980 года в Канадском городке Лондон. Родители имели средний достаток, мальчик учился в общеобразовательной школе. С детства рос творческим ребенком. Фильмы с участием актера: «Охотники на гангстеров», «Перелом», «Эта дурацкая любовь».

Параметры тела Райана: рост – 185 см, вес – 82 кг.

Первоначальное телосложение

Ранние фотографии и фильмы актера свидетельствуют о наличии худощавого телосложения. Первые серьезные занятия спортом актер начал в возрасте 23 лет. Именно в этот период он готовился к съемкам в картине «Дневник памяти». С 2010 года спортивные нагрузки стали неотъемлемой частью жизни актера. Видимые изменения физической формы у Райана можно увидеть в картине «Эта дурацкая любовь». Впервые актер появился на экране со спортивным телосложением.

Райан Гослинг

Особенности тренировок

Райану пришлось поработать над своим телом, ему удалось создать привлекательное для многих женщин телосложение. Секрет актера в системе «пляжного» тренинга. Основная задача – привлекательность, а не выносливость. Проработал Гослинг верхнюю часть, которая делает фигуру мужественной

Основное внимание уделялось мышцам рук, шеи, верхней части мышц груди, спине, плечам и прессу. Незначительная часть времени уделялась мышцам нижних конечностей

Система Гослинга

Тренировался актер на протяжении шести дней в неделю. В два дня прорабатывались разные группы мышц. День 1–День 4 – руки, грудь. День 2–День 5 – область спины, плечи. День 3–День 6 – прокачка пресса, кардиотренировки для уменьшения жировой прослойки.

Понедельник – четверг:

Райан Гослинг

  1. Отжимания на брусьях при помощи утяжелителей (3 по 10).
  2. Жим штанги (4 по 10).
  3. Разводка с гантелями на наклонной скамье (4 по 8).
  4. Жим гантелей, в положении лежа (3 по 12).
  5. Подъем ног в висе (3 по максимуму).
  6. Подтягивание на перекладине обратным хватом с дополнительным весом (3 по 10).

Вторник – пятница:

  1. Подтягивания на перекладине с дополнительным весом (3 по 12).
  2. Тяга штанги к уровню пояса (4 по 12).
  3. Разводка с гантелями под наклоном (3 по 12).
  4. Подъем гантелей до уровня глаз (3 по 10).
  5. Жим гантелей, в положении сидя (3 по 12).
  6. Упражнение «велосипед» (4 подхода по максимуму).

Райан Гослинг

Среда – суббота:

  1. Бег на беговой дорожке (25 минут), чередуя быстрый темп и ходьбу.
  2. Пресс (5 подходов по 50 раз).
  3. Стойка в планке (до 5 минут).

Воскресенье – выходной.

Диета Райана

Тело должно выглядеть здоровым. Изнурительные тренировки, нагрузки должны компенсировать калории. Цель актера – составить карту правильного питания, способствующего набору мышечной массы. Рацион должен препятствовать накоплениям жировых отложений. Основой питания Райана стали бурый рис, овощи и рыба. Рыба дает белки, рис – энергию, овощи – источник полезных витаминов и клетчатки. Дневная норма калорий не должна превышать 20% от рекомендуемой.

Райан Гослинг

Система занятий для последующих картин

Для фильма «Только Бог простит» актеру пришлось овладеть техникой боевых искусств. После работы в картине он заинтересовался муай тай, которым занимался ежедневно по 120 минут. Изменился и характер обычных спортивных тренировок. Основная задача – вместо красивого тела, набор мышечной массы. Для картины «Место под соснами» Райану пришлось стать профессиональным мотоциклистом. Вес актера увеличился на 17 кг.

Секрет идеального телосложения Райана – «пляжный» тренинг. Фигура становится привлекательной, мышечная масса растет не активно. За счет правильного формирования рельефа мышц тело выглядит массивным.

Профессиональные навыки: Сертифицированный специалист в области «Физическая культура, спорт, здоровье человека», КМС пауерлифтинга, персональный инструктор, персональный тренер в тренажерном зале, бодибилдинг, пауерлифтинг, силовой тренинг.

Направления тренировок:

  • набор мышечной массы;
  • коррекция фигуры;
  • снижения веса;
  • подборка режима питания;
  • разработка индивидуальной тренировочной программы;
  • индивидуальный подход;
  • отслеживание результатов;
  • консультации по приему спортивного питания.

Идеальная мама

Первой шаг навстречу сделала Ева. Она позвонила любимому и сообщила, что ждет ребенка. Плакала, винилась, что была стервой, виновата в их расставании. Для Голсинга этот звонок прозвучал весенней трелью. Позже он расскажет, что запомнил этот день до минуты. Конечно, перезвонил сразу, как девушка бросила трубку. Он был уверен, теперь в отношениях Голсинг и Мендес будет все иначе.

В ожидании первого ребенка

Началась новая история любви. Райан предложил Еве опять жить вместе. Та позже признается, что дошло, наконец, счастье есть здесь и сейчас. И не стоит ждать его в будущем. Оно может не наступить. Кроме того, пришло понимание, что гнаться за мужчиной уже не стоит. Он твой и любит тебя.

Мендес перестала просматривать телефон любимого, следить за ним. Пригодились советы психолога, у которого прошла курс лечения. Она наслаждалась состоянием мамы в ожидании, много лежала и слушала красивую музыку. По утрам варила своему желанному кофе. Райан открывал для себя тихие семейные радости. Вместе гуляли, убирали квартиру.

Пока Ева старалась меньше выходить из дома, один закупал продукты в магазинах. В простой рубашке, с горой еды в корзине он ставил в тупик покупательниц. Они терялись: то ли проходить мимо, то ли спешить брать автограф у знаменитости.

В сентябре 2014 года Ева родила дочку. Её назвали Эсмеральда Амада Гослинг. В переводе значит «любимый изумруд». Друзья-прорицатели, кто предрекал короткие отношения любящим, теперь пели здравицу семье Голсинг. Нянчить малышку приехали мама и сестра Райана.

Важно! Мендес, когда-то заявлявшая, что слишком эгоистична, чтобы быть матерью, изменила мнение. Стала настоящей наседкой около своей дочки

И скрывала ее от любопытных фоторепортеров. Голсинг один крутился среди селебрити, был в центре внимания и порождал новые слухи.

Леди всей жизни

Артист раздавал интервью и во всех заявлял, что теперь он рядом с тем человеком, с которым должен быть, праздники проводит с семьей. И появляется на церемонии «Оскара» рядом с Эмми Стоун. Что тут началось, можно представить! Но влюбленная пара и на этот раз сумела закрыть свое личное пространство. Досужая публика только спустя время выяснила, что Ева снова беременна, и в апреле 2016-го родила еще одну дочку Аманду Ли Гослинг.

Вот тогда сплетники прикусили свои язычки. И развязали снова, когда узнали — Ева и Райан поженились. Событие в начале было тайной даже для гостей. Пригласили всего 30 самых близких друзей. И только на месте они узнали — будет свадьба. Райан Гослинг и Ева Мендес принесли, наконец, вечные обеты. А шоу-бизнес был потрясен, как смогли проглядеть столь любопытное событие.

Пробивная женщина со скандальным, взбалмошным характером сумела изменить себя. Стала образцовой мамой и супругой. Посвящая себя большей частью семье и дому, остается привлекательной и деятельной:

  • Мендес — лицо косметической ;
  • выпускает собственные линии столовой посуды и постельного белья;
  • в 2006 и 2007 гг. фотография Евы украшает обложку журнала «Максим». а в 2012 его читатели называют актрису в числе самых красивых женщин;
  • Ева в списке Топ-99 самых сексуальных женщин всех возрастов;
  • в 2013 г. снимается в кинокартине Гослинга «Затерянная река»;
  • обладательница статуса «Икона стиля-2013»;
  • в 2021 г. презентует коллекцию женской одежды совместно с брендом «New York & Company».

Они всё ещё вместе

Почти 10 лет официальных отношений, а супругов все пытаются развести. Вот Гослинг опять появился на «Оскаре» без Евы. Развелись? Нет. Жена занимается дочками. Актер гордиться: его Ева — лучшая в мире мама, и дочери, о которых можно только мечтать. И значит, надо стать родителем, отцом, достойным их.

Сегодня светская общественность замерла с вопросом на устах: Мендес снова беременна? Говорят, что она ждет двойню. По другой версии, это всего лишь слухи. Как бы то ни было, прекрасная Ева и Райан создали свой рай, оберегают его и мечтают быть многодетными родителями.

Райан Гослинг — программа тренировок для фильма Только Бог Простит

Райан Гослинг (Ryan Gosling)

  • Дата рождения: 12 ноября 1980 года.
  • Рост: 185 см.
  • Вес: 82 кг.
  • Лучшие фильмы: «Охотники на гангстеров», «Драйв», «Эта дурацкая любовь», «Перелом», «Дневник памяти», «Только Бог простит».

Съемки в фильме «Эта дурацкая любовь»

Судя по ранним фотографиям и фильмам Райана, его изначальный тип телосложения — высокий и худосочный эктоморф. По словам актера, первыми силовыми тренировками он занялся лишь в 23 года, готовясь к съемкам в романтической картине «Дневник памяти».

Ощутимых изменений физической формы Гослинг добился в 2010 году, продемонстрировав в фильме «Эта дурацкая любовь» обновленную фигуру. Последующие фильмы, «Только Бог простит» и «Место под соснами» показали, что спорт прочно стал частью его жизни.

Пляжный тренинг

Главный секрет тренировок Гослинга — упор на так называемом «пляжном тренинге», при котором прорабатываются мышцы, делающие фигуру более треугольной и V-образной: плечи, верх грудных мышц, руки и пресс. Тренировки мускулатуры ног при этом сводятся к минимуму.

Рост мышц, вызванный подобной тренировкой, обусловлен в первую очередь увеличением саркоплазмы — питательной жидкости, окружающей мышечные волокна

Важно, что для поддержания формы потребуются постоянные тренировки, иначе мышцы просто «сдуются»

Диета Райана Гослинга

Первое правило диеты «пляжного тренинга» — обеспечить достаточное количество углеводов и белков в качестве энергии как для самой тренировки, так и для последующего роста мышц. Однако при этом не рекомендуется превышать суточную норму калорий более чем на 15%.

Кроме этого, для проработки рельефа мускулатуры и пресса необходимы активные кардиотренировки в дни, свободные от силовых занятий. Это поможет организму активизировать жиросжигание за счет оптимизации метаболизма и выработки адреналина.

Программа тренировок Райана Гослинга

Понедельник и четверг — Грудь, руки

  • Жим штанги на наклонной скамье — 4 х 10
  • Разведение гантелей на наклонной скамье — 3 х 8
  • Отжимания на брусьях с нагрузкой — 3 х 12
  • Подтягивания обратным хватом с нагрузкой — 3 х 10
  • Французский жим лежа на трицепс — 3 х 12
  • Подъем ног в висе на пресс — 3 х максимум

Вторник и пятница — Спина, плечи

  • Тяга штанги к поясу — 4 х 10
  • Подтягивания с нагрузкой — 3 х 10
  • Жим Арнольда: жим гантелей сидя — 3 х 10
  • Подъем гантелей в стороны в наклоне — 3 х 8
  • Подъемы гантелей перед собой — 3 х 12
  • Упражнение «Велосипед» — 3 х максимум

Среда и суббота — Кардио, пресс

  • Интервальный бег для сжигания жира — 20-25 минут: спринт на 30 секунд, затем 90 секунд быстрой ходьбы, и далее по кругу. Рекомендуется выполнять на мягком натуральном покрытии (пляж, газон), а не на беговой дорожке(2).
  • Стойка с упором на локтях («планка»)— 5 минут с перерывами.

Воскресенье — отдых

Тренировки для фильма «Только Бог простит»

Помимо силового тренинга, после съемок в достаточно жестоком боевике «Только Бог простит» Райан и в реальной жизни заинтересовался боевыми искусствами. Для подготовки к картине он занимался муай тай по 2 часа в день со своим персональным тренером.

Сами тренировки изменились в соответствии с целями и нагрузками — вместо ежедневного пляжного тренинга со средними весами он перешел к тяжелым базовым упражнениям для набора массы (приседаниям со штангой, жиму штанги лежа, подтягиваниям)(3).

Тренировки для фильма «Место под соснами»

Роль мотокаскадера в фильме «Место под соснами» закрепила за Гослингом имидж «стального парня», став при этом очередным вызовом — помимо силовых тренировок и боевых искусств ему пришлось научиться профессиональному обращению с мотоциклом.

Для роли в картине актер набрал более 15 кг мышц, сосредоточившись на базовом тренинге и активном питании. Учитывая то, что в 2021 году планируется выход «Бегущего по лезвию бритвы 2» с Райаном в главной роли, мы уверены, что актер станет еще более мощным.

***

Секрет V-образной фигуры с широкими плечами, большими бицепсами и проработанным прессом — комбинация «пляжного тренинга» с кардиотренировками и диетой. Несмотря на то, что рост мышц на такой программе умеренный, визуально фигура становится более спортивной.

  1. Ryan Gosling Workout for Crazy Stupid Love, source
  2. Ryan Gosling Workout for Only God Forgives, source

Музыкальная карьера Райана Гослинга

Еще со времен «Клуба Микки Мауса» Райан не переставал увлекаться музыкой. В 2008 году он еще встречался с Рэйчел МакАдамс, а ее сестра Кэйлин – с Заком Шилдсом, композитором и актером. Как-то раз молодые люди разговорились и выяснили, что им обоим нравятся страшилки и всяческая хоррор-атрибутика. К тому же, оба были увлечены идеей создания музыкальной группы. Так на свет появился коллектив «Dead Man’s Bones». В конце того же года ребята выложили в интернет свой первый трек «In The Room Where You Sleep». Dead Man’s Bones (группа Райана Гослинга) – Lose Your Soul Спустя год группа презентовала свой дебютный альбом «Dead Man’s Bones», в который вошло 12 песен. В записи композиций, в которых явственно ощущалась преемственность таким мрачным группам, как Modest Mouse и Current 93, принимали участие детский хор и басист Red Hot Chili Peppers Фли. В 2009 году ребята сняли атмосферный клип на песню «Name In Stone», а еще через год свет увидел ролики «Pa Pa Power» и «Dead Hearts». Райан выступал под псевдонимом Baby Goose (малыш Гусь, Gosling – гусенок), и показал себя не только прекрасным вокалистом, но и талантливым гитаристом и клавишником. Увы, из-за большой загруженности Райана на съемках группа пока приостановила свою деятельность, но поклонники не перестают ждать их возрождения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector